'스트레스, 날려!' 감정 표현과 스트레스 관리 교육

 부안실버복지관에서는 4월23일 부안정신건강복지센터와 함께 우울감 해소와 스트레스 관리를 위한 교육을 50여명의 어르신들을 모시고 진행하였습니다. 이날 교육을 맡은 최장옥 정신건강복지센터 부팀장은 일상생활에서 '많이 웃기, 감사하기, 타인을 이해하기'로 긍정적 감성을 키우고, '규칙적인 운동하기, 산책하기 등 좋은 습관 만들기, 복지관 등 프로그램 이용하기 등 '내마음의 처방전을 만들어 꾸준히 실천'한다면 스트레스를 잘 관리하고 우울감 없는 노년을 보낼 수 있음을 강조하였습니다.

 

 평소 자신의 감정을 표현하는 것을 어색해 하였던 어르신들도 강사와 함께 두피 마사지와 '스트레스, 날려'를 큰 소리로 외치며 쌓여 있던 불편한 감정들을 흘려 보내는 경험을 하였고, 강사가 제시한 내마음의 처방전을 만들고 실천하는 것이 어렵지 않음을 알게 되었습니다.

 

 참여자 윤00님은 '평소 스트레스가 많이 있어 복지관에 밥 먹으러 와도 싸움이 날 것 같고, 기분이 나쁜 적도 있어 말을 잘 하지 않았다. 교육을 들으니 알면서도 안 한 것들이 많이 있었다. 몇개라도 해 봐야 겠다는 생각이 들었다.'라고 소감을 이야기 하였습니다.

 

 불면, 의욕저하, 기억력과 집중력 저하, 외로움 등 '나이가 들어서 당연한 것'이라 넘기기 쉬운 것들이 노년기 우울감의 중요한 신호일 수 있습니다. 부안실버복지관은 어르신 한 분 한 분이 자신만의 처방전을 만드는 과정에 함께 하겠습니다.

 

2026. 04. 27.

최문희 사회복지사